Psychologue à Montebelluna pour l’alcoolisme
Reconnaître les signes et les symptômes des problèmes liés à l’alcool
Il n’est pas toujours facile de savoir quand la consommation d’alcool franchit la limite entre une consommation modérée ou sociale et une consommation problématique. Mais si vous consommez de l’alcool pour faire face à des difficultés ou pour ne pas vous sentir malade, vous êtes en terrain potentiellement dangereux. Les problèmes d’alcool peuvent vous surprendre. Il est donc important de connaître les signes avant-coureurs de l’abus d’alcool et de l’alcoolisme et de prendre des mesures pour les réduire. Comprendre le problème est la première étape pour le surmonter et ramener la consommation à des niveaux sains ou l’arrêter complètement.
Pensez-vous avoir un problème de consommation d’alcool ?
Étant donné que la consommation d’alcool est très répandue dans de nombreuses cultures et que ses effets varient énormément d’une personne à l’autre, il n’est pas toujours facile de déterminer la limite entre la consommation sociale et la consommation problématique. Vous avez peut-être un problème avec l’alcool si :
- – Vous vous sentez coupable ou honteux de votre consommation d’alcool.
- – Vous mentez aux autres ou vous cachez vos habitudes de consommation.
- – Vous avez besoin de boire pour vous détendre ou vous sentir mieux.
- – Vous vous évanouissez ou vous oubliez ce que vous avez fait pendant que vous buviez.
- – Vous buvez régulièrement plus que vous ne le souhaiteriez.
La ligne de démarcation est la façon dont l’alcool vous affecte. Si votre consommation d’alcool cause des problèmes dans votre vie, vous avez un problème d’alcool.
Facteurs de risque de problèmes liés à l’alcool et à l’alcoolisme
Les facteurs de risque de développer des problèmes liés à l’alcool proviennent de nombreuses variables interconnectées, notamment la génétique, la façon dont vous avez été élevé, votre environnement social et votre santé émotionnelle. Certains groupes sociaux, tels que les Indiens d’Amérique et d’Alaska, sont plus exposés que d’autres au risque de développer des problèmes d’alcool ou de dépendance à l’alcool. Les personnes qui ont des antécédents familiaux d’alcoolisme ou qui fréquentent des buveurs excessifs sont plus susceptibles de développer des problèmes d’alcool. Enfin, les personnes souffrant d’un problème de santé mentale tel que l’anxiété, la dépression ou les troubles bipolaires sont particulièrement exposées, car l’alcool est souvent utilisé comme un calmant pour ces troubles.
Signes et symptômes de l’abus d’alcool ou de la consommation problématique d’alcool
Les experts en toxicomanie font une distinction entre l’abus d’alcool et l’alcoolisme (également appelé dépendance à l’alcool). Contrairement aux alcooliques, les alcooliques ont une certaine capacité à fixer des limites à leur consommation. Cependant, leur consommation d’alcool reste autodestructrice et dangereuse pour eux-mêmes ou pour les autres.
Les signes et symptômes courants sont :
À cause de votre consommation, vous négligez régulièrement vos responsabilités à la maison, au travail ou à l’école. Par exemple, vous vous présentez au travail en mauvais état, vous manquez des cours, vous négligez vos enfants ou vous ne respectez pas les engagements que vous avez pris.
Vousconsommez de l’alcool dans des situations dangereuses, comme la conduite en état d’ébriété, l’utilisation de machines en état d’ébriété ou le mélange d’alcool et de médicaments sur ordonnance contre avis médical.
Vous avez eu des problèmes juridiques répétés à cause de votre consommation d’alcool. Par exemple, être arrêté pour conduite en état d’ivresse ou pour trouble de l’ordre public.
Vous continuez à boire même si votre consommation d’alcool vous cause des problèmes dans vos relations. Vous vous soûlez avec vos amis même si vous savez que votre femme sera très en colère et que vous devrez vous battre avec votre famille.
Vous consommez de l’alcool pour vous détendre ou vous sentir mieux. De nombreux problèmes d’alcool commencent lorsque des personnes consomment de l’alcool pour apaiser leur anxiété et soulager leur stress. Vous pouvez vous soûler après chaque journée stressante ou acheter une bouteille à chaque fois que vous vous disputez avec votre conjoint ou votre patron.
Signes et symptômes de l’alcoolisme (ou de la dépendance à l’alcool)
L’alcoolisme est la forme la plus grave de consommation problématique d’alcool. L’alcoolisme comporte tous les symptômes de l’abus d’alcool, mais il comporte également un autre élément : la dépendance physique à l’alcool. Si vous avez besoin d’alcool pour passer la journée ou si vous vous sentez physiquement obligé de boire, vous êtes alcoolique.
La tolérance : le premier signe d’alerte de l’alcoolisme
Devez-vous boire beaucoup plus qu’avant pour être ivre ou détendu ? Peut-on boire plus que les autres sans être ivre ? Ce sont des signes de tolérance, qui peuvent être un signe avant-coureur de l’alcoolisme. La tolérance signifie que, avec le temps, vous avez besoin de plus en plus d’alcool pour ressentir les mêmes effets.
L’abstinence : le deuxième signe d’alerte de l’alcoolisme
Avez-vous besoin d’une boisson pour arrêter les tremblements du matin ? Boire pour soulager ou éviter les symptômes de manque est un signe d’alcoolisme et un énorme drapeau rouge. Lorsque vous buvez beaucoup, votre corps s’habitue à l’alcool et éprouve des symptômes de sevrage si l’alcool vient à manquer.
Les principaux symptômes du sevrage alcoolique sont :
- – Anxiété ou nervosité
- – Tremblements
- – Transpiration excessive
- – Nausées et vomissements
- – Insomnie
- – la dépression
- – Irritabilité
- – Sensation de fatigue persistante
- – Perte d’appétit
- – Maux de tête
Dans les cas graves, le sevrage alcoolique peut également entraîner des hallucinations, de la confusion, des convulsions, de la fièvre et de l’agitation. Ces symptômes peuvent être dangereux, alors parlez-en à votre médecin si vous êtes un gros buveur et que vous voulez arrêter.
Autres signes et symptômes de l’alcoolisme
Vous buvez souvent plus d’alcool que vous ne le vouliez, pendant plus longtemps que prévu, ou même si vous vous êtes dit que vous ne le feriez pas.
Vousvoulez arrêter de boire, mais vous ne pouvez pas. Vous avez un désir persistant de réduire ou d’arrêter votre consommation d’alcool, mais vos efforts pour arrêter n’ont pas abouti.
Vous avez abandonné d’autres activités à cause de l’alcool. Vous consacrez moins de temps à des activités qui étaient importantes pour vous (sorties avec la famille et les amis, gym, loisirs) en raison de votre consommation d’alcool.
L’alcool absorbe une grande partie de votre énergie et de votre concentration. Vous passez beaucoup de temps à boire, à y penser et à vous remettre de ses effets. Vous avez peu d’intérêts ou d’engagements sociaux qui ne tournent pas autour de la boisson.
Vous buvez même si vous savez que cela vous cause des problèmes. Par exemple, vous reconnaissez que la consommation d’alcool nuit à votre mariage, aggrave votre dépression ou provoque des problèmes de santé, mais vous continuez à boire.
Problèmes d’alcool et de déni
Le déni du problème est l’un des principaux obstacles à l’obtention d’une aide pour l’abus d’alcool et l’alcoolisme. Le désir de boire est si fort que l’esprit trouve de nombreux moyens de rationaliser la consommation, même lorsque les conséquences sont évidentes.
Si vous avez un problème d’alcool, vous adopterez souvent les comportements suivants :
- – Sous-estimer la quantité d’alcool que vous buvez
- – Sous-estimer les conséquences négatives de la consommation d’alcool
- – Se plaindre que la famille et les amis exagèrent le problème.
- – Blâmer les autres pour vos problèmes d’alcool
Par exemple, vous pourriez blâmer un« patron injuste » pour vos problèmes au travail ou une« femme agaçante » pour vos problèmes conjugaux, plutôt que de chercher à savoir comment votre consommation d’alcool contribue au problème. Bien que les stress liés au travail, aux relations et aux finances arrivent à tout le monde, une détérioration générale de votre état en rejetant la faute sur les autres peut être un signe de problème.
Si vous vous surprenez à justifier vos habitudes de consommation d’alcool, à mentir à leur sujet ou à refuser d’en parler, prenez un moment pour vous demander pourquoi vous êtes sur la défensive. Si vous croyez vraiment que vous n’avez pas de problème, il n’y a aucune raison de dissimuler votre consommation d’alcool ou de trouver des excuses.
Obtenir de l’aide si vous avez un problème d’alcool
Si vous êtes prêt à admettre que vous avez un problème avec l’alcool, vous avez déjà fait le premier pas. Il faut une force et un courage énormes pour affronter de front l’abus d’alcool et l’alcoolisme. La deuxième étape consiste à chercher du soutien.
Que vous choisissiez d’aller en cure de désintoxication, de vous en remettre à des programmes d’auto-assistance ou d’identifier une thérapie, le soutien est essentiel. Il est beaucoup plus facile de sortir de la dépendance à l’alcool lorsque vous avez des personnes sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour vous encourager, vous réconforter et vous guider. Sans soutien, il est facile de retomber dans les vieux schémas lorsque les choses se compliquent.
Votre rétablissement dépend de la poursuite du traitement de votre santé mentale, de l’apprentissage de stratégies d’adaptation plus efficaces et de la prise de décisions plus saines face aux défis de la vie. Pour pouvoir rester longtemps sans alcool, vous devez d’abord vous attaquer aux problèmes qui vous ont conduit à l’alcoolisme ou à l’abus d’alcool.
Ces problèmes peuvent être une dépression, une incapacité à gérer le stress, un traumatisme non résolu de votre enfance, une anxiété excessive ou tout autre problème de santé mentale. Ces problèmes peuvent devenir plus apparents lorsque vous ne consommez plus d’alcool pour les dissimuler. Mais vous serez dans une position plus saine pour y faire face et chercher l’aide dont vous avez besoin.
Étape suivante : trouver le bon traitement pour la dépendance à l’alcool
Il existe de nombreuses possibilités de traitement efficace de l’alcoolisme : des programmes de réhabilitation privés ou gérés par le NHS. En outre, des recherches scientifiques ont montré que la psychothérapie cognitivo-comportementale spécifique à l’abus d’alcool a des effets positifs significatifs tant sur la réduction de la consommation que sur la gestion des rechutes.
Dr. Giovanni ZanussoPsychologue et psychothérapeute