Un grand nombre de français ayant essayé toutes les méthodes pour arrêter de fumer et ne parvenant pas à arrêter se sont finalement tournés vers l’hypnose. C’est bien souvent le type de thérapie pour laquelle on s’y rend en se demandant bien i cela a vraiment un intérêt. L’hypnose pour arrêter le tabac est-elle vraiment une méthode efficace Il semble bien que cela soit le cas si l’on en croit les chiffres de l’Association Française pour l’étude de l’hypnose médicale (AFEHM).
Le taux de réussite serait de plus de 70% un mois après la dernière séance. Ce pourcentage baisse cependant largement après deux mois (63%), trois mois (45%) ou six mois (35 à 40%) après une séance. Cela montre au passage qu’il est toujours difficile de se débarrasser définitivement du tabac peut importe la technique employée. C’est en tout cas technique qui marche au même titre que d’autres.
Comment fonctionne l’hypnose et comment peut-elle vous aider à arrêter de fumer ?
Dans certains cas, plutôt rares, une seule séance peut suffire pour vous permettre d’arrêter de fumer mais de manière générale, il est nécessaire d’assister à quelques séances d’hypnose pour se défaire de cette vilaine habitude qu’est la cigarette, néfaste pour la santé et pour vos poumons en particulier. Une belle occasion de faire des économies sur le long terme, au passage car si vous devrez investir 150 ou 200 € pour assister à 2 ou 3 séances d’hypnothérapie, imaginez ce que vous pouvez gagner au prix du tabac actuellement, sans compter qu’il risque encore de grimper.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un procédé dont à recours le thérapeute sur son patient afin de plonger ce dernier dans un état de calme profond pour ensuite interagir avec son inconscient en lui faisant des suggestions pour associer son addiction à des effets négatifs.
Dans le cas d’une hypnose pour en finir avec la cigarette, l’hypnotiseur cherchera à travailler, avec le patient, sur les véritables raisons qui l’ont poussé à fumer. Il tentera de vous jouer par des suggestions faites à votre inconscient sur les habitudes prises avec la cigarette comme la trop célèbre association avec le café ou l’apéro. L’idée est d’interrompre et de faire prendre conscience que ces moments précis de la journée, liés jusqu’à présent au tabac peuvent se vivre sans et procurer beaucoup de plaisir. Il s’agit de redonner le contrôle au patient de son ressenti.
Après une telle séance d’hypnose, le patient, sans trop l’analyser au départ, sera capable de dissocier la cigarette de ses habitudes. Il retrouvera à nouveau la liberté, celle de faire un choix en toute conscience.
Il n’aura pas d’ordonnance après la séance et donc pas d’argent à débourser et encore moi le fait de remplacer une dépendance par une autre. Car de nombreuses personnes finissent par dépendre des médicaments qui devaient à la base leur permettre de se libérer d’une autre dépendance comme c’est le cas pour le tabac avec les pastilles de nicotines, par exemple. Un remède qui finit par devenir une nouvelle drogue. Il n’y a cas consulter quelques forums sur le sujet ou différents témoignages comme ici ou là pour prendre rapidement conscience.
L’hypnose ne peut réussir sans votre implication
Pour un meilleur résultat, l’hypnotiseur aura besoin de votre entière participation. Vous devez vous impliquer complètement et croire que ce procédé est capable de vous aider à vous défaire de votre addiction à la cigarette. Dans le cas contraire aucun résultat positif ne sera possible après ces séances d’hypnose. La suggestion ne peut pas se faire sans vous car, pour rappel, il ne s’agit pas de manipulation mentale mais bien de redonner le contrôle au patient.
Que se passe-t-il à la fin des séances ?
Une fois que vous en avez fini avec vos séances d’hypnose pour arrêter de fumer, vous devez cependant surveiller votre corps afin de déceler les problèmes découlant d’un arrêt brutal de cigarette. Arrêter de fumer peut entraîner des effets secondaires chez certaines personnes comme la constipation ou encore une certaine anxiété, ce que plusieurs patients peuvent ressentir pendant une dizaine de jours. Dans pareille situation, n’hésitez pas à consulter un médecin ou à retourner voir votre thérapeute pour obtenir de lui des orientations sur la conduite à tenir.